Курс по Биохакингу
- Освоите научные подходы к долголетию и замедлению процессов старения от ИНТЦ МГУ
- Сможете улучшить свое здоровье, память, внешний вид, продуктивность и устойчивость к стрессу
- Научитесь применять знания по биохакингу на других людях и зарабатывать на этом
- Обучение под наставничеством ученых из ИНТЦ МГУ
Курс по Биохакингу
- Освоите научные подходы к долголетию и замедлению процессов старения от ИНТЦ МГУ
- Сможете улучшить свое здоровье, память, внешний вид, продуктивность и устойчивость к стрессу
- Научитесь применять знания по биохакингу на других людях и зарабатывать на этом
- Обучение под наставничеством ученых из ИНТЦ МГУ
Кому подойдёт курс
Кто хочет взять здоровье под полный контроль
Кто работает в медицине и хочет повысить квалификацию
Кто хочет использовать знания в текущей работе
Чему вы научитесь
Как восстанавливать энергию без кофе и стимуляторов
Научитесь понимать, откуда берётся (и куда уходит) ваш внутренний ресурс
Как улучшить сон и перезагрузить нервную систему
Научитесь за 7-14 дней восстанавливаться ночью так, как раньше не удавалось за месяц
Как управлять биоритмами и настроить организм на продуктивность
Поймёте, как работают циркадные механизмы, чтобы избежать «дневных провалов», утренней вялости и хронической усталости
Как еда влияет на когнитивные функции
Узнаете, какие продукты, микро - и макроэлементы усиливают концентрацию, скорость реакции и ясность мышления, и научитесь собирать рацион под работу мозга, а не просто под фигуру
Как читать анализы и принимать решения по здоровью осознанно
Разберётесь в ключевых биомаркерах (гормоны, воспаление, нутриенты, витамины) и научитесь самостоятельно распознавать скрытые риски
Как генетика влияет на питание, физику и психику
Поймёте, предрасположенности:
к лишнему весу, диабету, тревожности, нарушению сна.
Узнаете как уберечь себя от факторов риска через смену образа жизни
к лишнему весу, диабету, тревожности, нарушению сна.
Узнаете как уберечь себя от факторов риска через смену образа жизни
Как стабилизировать гормональный фон без медикаментов
Узнаете, как питание, стресс, свет, физические нагрузки и режим дня влияют на выработку кортизола, тестостерона, эстрогенов и мелатонина
Как повысить уровень фокуса и воли
Овладеете протоколами, которые улучшают работу дофаминовой и серотониновой системы мозга, влияющих на вашу мотивацию, силу воли, внимание и дисциплину
Как продлить молодость и отслеживать биологический возраст
Изучите ключевые маркёры старения - гликирование, воспаление, гормональные показатели, длину теломер - и научитесь влиять на них через образ жизни и научные биохаки
Как ускорять восстановление после физических и ментальных нагрузок
Познакомитесь
с современными протоколами восстановления и научитесь использовать
их в повседневной жизни
с современными протоколами восстановления и научитесь использовать
их в повседневной жизни
Программа курса
Курс включает 9 модулей и длится 6 месяцев.
В каждом модуле — структурированные видеоуроки, практические задания, рабочие тетради и гайды для освоения методик биохакинга. После каждого модуля — тестирование. В ходе обучения будут организованы разборы кейсов, практики и менторинги с врачами, докторами наук и практикующими нутрициологами.
В каждом модуле — структурированные видеоуроки, практические задания, рабочие тетради и гайды для освоения методик биохакинга. После каждого модуля — тестирование. В ходе обучения будут организованы разборы кейсов, практики и менторинги с врачами, докторами наук и практикующими нутрициологами.
- Определение
- История
- Этические аспекты
- Принципы доказательной медицины
- Развеивание мифов
- Ключевые системы организма и их взаимодействие
- Биоритмы и хронотипы
- Практикум: самодиагностика и базовые измерения
- Нейрофизиология
- Когнитивные функции
- Управление стрессом
- Оптимизация сна
- Практикум: mindfulness-техники, медитации, улучшение памяти и концентрации
- Эндокринология
- Гормональный баланс
- Влияние гормонов на здоровье и производительность
- Практикум: интерпретация анализов, работа с эндокринологом
- Макро- и микронутриенты
- Метаболизм
- Пищевая непереносимость
- Практикум: составление индивидуального плана питания
- Взаимосвязь кишечника и мозга
- Роль микробиоты в здоровье
- Практикум: анализ микробиома, пребиотики и пробиотики
- Wearables
- Приложения
- Генетическое тестирование
- Биометрические данные.
- Практикум: работа с гаджетами и приложениями, интерпретация данных
- Интеграция полученных знаний
- Разработка персонального протокола биохакинга
- Работа с кейсами
- Современные подходы к продлению жизни
- Превентивная медицина
Итоговая аттестация — создание вашей личной стратегии здоровья
Вы составите работающую систему оздоровления, адаптированную под настоящую «биохимию» жизни - вашу или реального клиента
Как устроена итоговая работа:
Проведёте полную диагностику клиента (или себя) по ключевым биомаркерам: сон, питание, стресс, гормональный профиль, физический индекс, когнитивная ёмкость.
Разработаете масштабный 12-месячный план биохакинга - стратегию восстановления и оптимизации организма на основе базы данных, исследований и рекомендаций.
Презентуете свою работу на демодне в онлайн-формате перед экспертной комиссией из Университета «Синергия».
Подготовите индивидуальный протокол здоровья (biohealth map) с аргументацией всех решений через научную и практическую базу.
После обучения вы получите
диплом
Диплом о профессиональной переподготовке от ИНТЦ МГУ «Воробьёвы горы»
Заполните контактные данные для бронирования места
на курсе
на курсе
Стоимость курса
от 6 625 ₽ /мес.
в рассрочку на 24 месяца от Т-Банка или 159 000 ₽ одним платежом с учётом скидки
Курс составлен совместно с медицинской командой ИНТЦ МГУ
Основная идея создания ИНТЦ МГУ заключается в формировании на новой территории Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова инновационной экосистемы мирового уровня в целях реализации приоритетов научно-технологического развития России.
А также, с целью повышения инвестиционной привлекательности сферы исследований и разработок, коммерциализации их результатов, расширения доступа граждан и юридических лиц
к участию в перспективных, коммерчески привлекательных научных и научно-технических проектах.
А также, с целью повышения инвестиционной привлекательности сферы исследований и разработок, коммерциализации их результатов, расширения доступа граждан и юридических лиц
к участию в перспективных, коммерчески привлекательных научных и научно-технических проектах.
